Reboot camp: 15 virtual wellbeing retreats for 2021 | Health and fitness holidays

Ayurveda zu Hause bei Ananda im Himalaya

Machen Sie eine kohlenstofffreie Reise nach Indien und schaffen Sie einen Rückzugsort mit Live-Video-Beratungen und Privatkursen, die von den Experten dieses Ziel-Spa geleitet werden. Verschiedene Wohlfühlpakete sind verfügbar. Der Ananda Starter beinhaltet eine eingehende ayurvedische Beratung mit einem Arzt, um Ihre geistige, körperliche und emotionale Gesundheit zu überprüfen und Ihren Körpertyp (Dosha) und aktuelle Ungleichgewichte zu beurteilen. eine Reihe von Dosha-basierten Rezepten; eine individuelle Yoga-Beratung und Bewertung; und eine Privatklasse (wählen Sie zwischen Hatha Yoga oder Meditation) mit maßgeschneiderten Ratschlägen und Anpassungen.
Über £ 140, anandaspa.com

Mein Körper ist mein Tempel-Rückzugsort mit der Yobaba Lounge

Gertrud Keazor wird live aus Südfrankreich strahlen

Vom 13. bis 28. Januar wird dieser Yoga und Meditations Retreat als Aufnahme zum Ein- und Aussteigen live über Zoom aus dem Yoga-Studio der Yobaba Lounge in einem Schloss in Südfrankreich übertragen. Die Besitzerin Gertrud Keazor wird ihre sanft wirksame Herangehensweise an Yoga, die sie verkörperte Meditation nennt, jeden zweiten Tag in Live-Sitzungen mit unterstützenden schriftlichen Inhalten, zusätzlichen Mikroübungen und drei Live-Gruppenanrufen während des Retreats zum Teilen, Stellen von Fragen und Fühlen teilen ermutigt. Es gibt Lektionen in Atem-, Achtsamkeits- und Visualisierungstechniken sowie Werkzeuge, mit denen die Teilnehmer im täglichen Leben besser auf sich selbst aufpassen können.
€ 150, yobabalounge.com

Pflanzenbasierter Reset-Plan mit La Crisalida

Ein Reinigungsdiätplan, der aus Spanien ausgestrahlt wird

Ab dem 15. Januar für eine Woche, mit späteren Terminen, erleichtert Ihnen dieser virtuelle Rückzugsort für gesunde Ernährung aus Spanien über Zoom und Facebook, eine pflanzliche Ernährung zu befolgen und Sie zu reinigen, bereit für das kommende Jahr. Sie erhalten im Voraus einen Menüplan, ein Rezeptpaket und eine Einkaufsliste mit der Wahl zwischen einem Standardplan oder einem kalorienreduzierten Plan für diejenigen, die abnehmen möchten. Nach zwei oder vier Tagen mit Säften oder Smoothies sowie Suppen lernen Sie, köstliche pflanzliche Mahlzeiten und Snacks in Ihrem eigenen Zuhause zuzubereiten. Ein tägliches Live-Online-Treffen mit der Mitinhaberin und Ernährungsberaterin von La Crisalida, Lisa Brant, tägliche inspirierende E-Mails und der Zugang zu einer geschlossenen Facebook-Gruppe werden Sie führen und unterstützen.
27 €, lacrisalidaretreats.com

Ultimative Entgiftung, Yoga und Heilung zu Hause mit Platinum Healing

Diese Retreats finden monatlich vom 15. Januar, 12. Februar, 12. März und 16. April für drei bis 28 Tage statt und bieten neben Live-Kursen, Bildungsgesprächen, Coaching-Workshops und Fitness-Sitzungen auch eine geführte Tiefenentgiftung. Letztere werden ebenfalls aufgezeichnet, sodass Sie dies tun können Tauchen Sie ein und aus. Zu Beginn erhalten Sie eine Entgiftungsbox für zu Hause mit Nahrungsergänzungsmitteln, einer Bürste für trockene Haut, einem ayurvedischen Zungenreiniger und einem Kit zur Darmreinigung *. Außerdem erhalten Sie Unterstützung und Anleitung durch Online-Q & A-Sitzungen mit Ernährungstherapeuten, Beratern, einem Hypnotherapeuten und einem Fitnesstrainer. Rohsaftlieferungen werden gegen Aufpreis angeboten.
Ab £ 499, platinum-healing.com

Virtueller Glücksrückzug mit Tuscan Getaway

Foto: Stacey Van Berkel

Dieses virtuelle Wochenende – 16. und 17. Januar – und sechs Monate später als Aufnahme verfügbar – kombiniert Yoga, Journaling, Lebensberatung und Achtsamkeit mit toskanischen Rezepten und Kochdemos sowie Interviews mit inspirierenden Menschen. Der Kurs wird in und um die Villa in der Nähe von Montefollonico südöstlich von Siena gedreht, wo normalerweise toskanische Kurzurlaube stattfinden. Meditieren Sie unter den Olivenbäumen, machen Sie Yoga in den Hügeln, lernen Sie, auf einem Bio-Bauernhof Brot zu backen, und hören Sie, wie Frances Mayes, Autorin von Under the Tuscan Sun, darüber spricht, wie sie in Cortona zu Hause ist und wie es ist, Ihren Träumen zu folgen. Es wird alles von der Besitzerin und Exerzitienleiterin Debbie Travis präsentiert.
US $ 175, tuscangetaway.com

Meditation zieht sich zu Hause mit dem Sharpham Trust zurück

Für drei Nächte (21.-24. Januar) können Sie bei diesem Achtsamkeitsmeditations-Retreat geführte Meditationen mit optionalen wöchentlichen Check-ins für zwei Wochen nach dem Ende des Retreats genießen. Neben Live-Dharma-Gesprächen und geführten Naturverbindungspraktiken mit Sharphams Lehrern, die normalerweise buddhistisch ausgerichtete Exerzitien in der Scheune auf Sharphams Anwesen in Devon durchführen, gibt es herunterladbare achtsame Bewegungsroutinen und -praktiken wie Qigong und Yoga, geplante individuelle Zeit und Q & A-Sitzungen.
Vorgeschlagene Spende £ 145, sharphamtrust.org

Mut zum Shine Coaching Retreat mit Kate Emmerson

Machen Sie Ihren großen Lebenssprung mit Kate Emmerson. Foto: Piet Filmalter

Dieser private, maßgeschneiderte Rückzugsort (22. bis 24. Januar, andere Daten auf Anfrage erhältlich) ist für diejenigen gedacht, die mutige Schritte oder Entscheidungen treffen möchten. Es dreht sich um drei private Live-Online-Coaching-Sitzungen von jeweils einer Stunde mit Lifestyle-Coach, Autorin und Rednerin Kate Emmerson – eine zum Strategisieren, die zweite zum Unterstützen und die dritte zum Nachdenken und Integrieren von Erkenntnissen. Emmerson ist unbeschwert und voller Kraft und hilft Ihnen, Ihren nächsten Schritt zu identifizieren. Sie wird einen Zeitplan mit maßgeschneiderten Übungen, Prozessen, Ritualen und Fragen erstellen, über die sie nachdenken kann, und steht das ganze Wochenende über zur Verfügung, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten.
£ 495 für das Wochenende, kate-emmerson.com

Virtueller Wochenend-Yoga und Pilates Retreat mit Azulfit

Outdoor Yoga strahlte von Fuerteventura. Foto: Shawn Chavez

Diese dreitägigen virtuellen Yoga- und Pilates-Retreats finden vom 22. bis 24. Januar und vom 5. bis 7. Februar statt und umfassen fünf Live-Sitzungen zum Entspannen und Aufladen, ein Menü mit vegetarischen Gerichten, die Sie nach Video-Koch-Tutorials zu Hause zubereiten können, sowie einen Retreat Arbeitsmappe mit Tools und Tipps, mit denen Sie Platz schaffen und Ihre Absichten für das kommende Jahr festlegen können. Sie erhalten außerdem lebenslangen Zugang zu Azulfits On-Demand-Videos zu Yoga, Meditation und Pilates, um die gute Arbeit zu Hause mit denselben Lehrern fortzusetzen, die an den Live-Sitzungen teilnehmen – alles aufgezeichnet auf Azulfits Outdoor-Yoga-Deck auf Fuerteventura, um Ihnen eine zu geben Dosis virtuellen Sonnenscheins.
$ 147 (ungefähr £ 108), azulfit.com

Sich entwickelnde Frauen ziehen sich mit Fiona Arrigo zurück

Foto: Mark Arrigo

Die Psychotherapeutin und biodynamische Psychologin Fiona Arrigo leitet diesen ganzheitlichen Online-Retreat für Frauen. Es findet vom 12. bis 14. Februar statt und ist ein nahrhaftes Gruppenprogramm mit Live-Sessions, um Frauen zu helfen, in schwierigen Zeiten innere Stärke und Führung zu finden. Das interaktive Programm umfasst freitags von 18 bis 21 Uhr und samstags und sonntags von 10 bis 17 Uhr Meditation, Atemarbeit, Bewegung, Pflege von Gruppensitzungen und Zeit zum Nachdenken, um herauszufinden, wie man eher gestärkt lebt als ein erschöpftes Leben.
£ 238, aplacetoheal.co.uk

Zweitägige Exerzitien zugunsten von NHS-Mitarbeitern

Gönnen Sie den Mitarbeitern an der Front eine Pause, während Sie auf Stille hinarbeiten

Der Erlös aus diesen durch Spenden gespendeten, aufgezeichneten virtuellen Retreats geht an Reclaim Yourselfs kostenlosen Retreat für erschöpfte Mitarbeiter von NHS Frontline Covid. Sie wurden entwickelt, um etwas Ruhe zu finden und das kommende Jahr zu meistern. Sie umfassen einen Tag der „Ruhe und Zuflucht“ mit positiven Bestätigungen, einen Yoga-Kurs zur Wiederherstellung, Meditationen, eine Podcast-Liste und eine Klangheilung sowie einen zweiten Tag der „Klarheit“. Mit Yoga-Kursen unter der Leitung der Yoginis Emma Henry und Jean Hall, Vision Boarding und einer geführten Gesichtsbehandlung, um Ihnen zu helfen, Ihre Absichten für das kommende Jahr zu reflektieren und festzulegen. Sie erhalten ein Wochenendmenü mit Rezepten und Einkaufslisten von Bettina’s Kitchen.
Mindestspende £ 25, reclaimyourself.co.uk

DIY Home Retreats mit Adventure Yogi

Diese virtuellen Retreat-Pakete für einen halben und einen ganzen Tag zu Hause können jederzeit gebucht werden und sind nach dem Gefühl gestaltet, das Sie erreichen möchten: ruhig, gestärkt oder stark. Wählen Sie einen Tag, der Ihren Bedürfnissen entspricht, und machen Sie einen kurzen Schnupper oder ein umfassendes Eintauchen. Der Zeitplan umfasst eine Mischung aus Weck- und Schlafenszeitroutinen, gesunden Frühstücks-, Mittag- und Abendessenrezepten, Workshops zu Ihrem gewählten Thema, Audio-Meditationen, Gedichten zum Lesen, Yoga-Nidras, Live-Yoga-Kursen mit Adventure-Yogi-Lehrern in verschiedenen Stilrichtungen und Vorbereitungen aufgezeichnete abendliche Yin-Yoga-Kurse.
Von 9,99 £ bis 34,99 £, abenteueryogi.com

Gehen Sie online mit dem Department of Wellbeing auf Ihre Gesundheit los

Tilton Haus in East Sussex. Foto: Polly Moore

Dieses Retreat-Erlebnis ist ab diesem Monat (Januar) verfügbar, um ein ganzes Wochenende zu verbringen oder bis Juni 2021 in Ihrer Freizeit ein- und auszusteigen. Es kombiniert Meditationssitzungen, Klangheilung, persönliches Training, Hatha Yoga, Yoga Nidra auf pflanzlicher Basis Rezepte, Ernährungsgespräche am Kamin und ein Podcast für eine geführte Wanderübung in der Natur – alles aufgezeichnet im Tilton House in East Sussex, wo das Team normalerweise seine eigentlichen Exerzitien abhält. Hostess Polly Moore stellt das Retreat vor und bietet eine einfache Grundmeditation, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Außerdem gibt es eine geschlossene Facebook-Gruppe, in der Sie den Experten Fragen stellen und sich in Echtzeit verbinden können.
£ 130, departmentofwellbeing.co.uk

Kurze Online-Schreibsitzungen mit Urban Writers ‘Retreat

Mini-Retreats werden montags (10-12 Uhr und 1-3 Uhr) und samstags ganztägig (10-16 Uhr) für alle angeboten, die Zeit und Energie für ihr Schreiben verwenden möchten, sei es Sachbücher oder Belletristik, professionell oder für Vergnügen. Die Retreats werden von einer Facebook-Gruppe geleitet und bieten die gleiche Motivation und Anleitung von Charlie Haynes, die sie für ihre tatsächlichen eintägigen Schreib-Retreats in London und Wohn-Retreats in der Nähe von Newton Abbot in Devon anbietet. Haynes führt seit 2008 Exerzitien durch und kann Zaudernden helfen, ihre Blockaden zu verstehen und zu überwinden. Für alle, die ein großes oder kleines Schreibprojekt haben.
Durch eine Spende, urbanwritersretreat.co.uk

Emotionale Therapie mit Château de Mouillac

Für alle, die nach einer signifikanten Veränderung ihres Lebens suchen, bieten diese zwei- bis fünftägigen privaten Retreats über Zoom die Möglichkeit, das Fachwissen zu nutzen, das normalerweise bei diesem Retreat in Frankreich angeboten wird, das von Desri Goodwin, einem erfahrenen strategischen Interventionstrainer, und ihrem Partner Robin, geleitet wird. ein Meister der neurolinguistischen Programmierung, Hypnotherapeut und Energieheiler. Sie verwenden verschiedene emotionale Therapietechniken, um Ihr Unbewusstes zu erschließen, Ihre Sichtweise auf vergangene Ereignisse zu ändern, Sie von Negativität zu befreien und die Probleme zu lösen, die Ihr Potenzial einschränken. Die maßgeschneiderten Retreats bieten mehr als vier Stunden Einzelunterricht pro Tag sowie eine Energieheilungssitzung.
£ 950 für zwei Tage, chateaudemouillac.com

Maßgeschneiderte virtuelle Heilungsretreats mit Lynn Jackson

Diese vollständig unterstützten privaten Exerzitien dauern zwei bis sieben Tage und konzentrieren sich auf Live-Online-Sitzungen mit Energiearbeit, Beratung und Meditation mit der Energieheilerin Lynn Jackson. Sie sind für Menschen gedacht, die Hilfe bei Stress, Angstzuständen, Beziehungsproblemen und der Neuausrichtung des Lebens benötigen und mehr. Eine Beratung vor dem Retreat ermittelt Ihre Bedürfnisse und hilft Ihnen, sich mit den erforderlichen Werkzeugen und dem erforderlichen Platz vorzubereiten. Es wird empfohlen, alle Stimulanzien digital zu entgiften und zu vermeiden. Jackson bietet Anleitungen zur Ernährung, zusätzliche Online-Kurse, Bücher zum Lesen, Musik zum Tanzen und pflegende Aktivitäten vom Baden im Wald bis zum Einweichen in das Bad.
Ab £ 247, einschließlich drei 60-minütigen Online-Sitzungen über zwei Tage oder mehr, maßgeschneiderte Retreats.co.uk

Guardian-Leser erhalten 10% Rabatt auf dieses Online-Retreat mit Château de Mouillac sowie einen kostenlosen Follow-up-Anruf / eine kostenlose Sitzung (Wert £ 150 und Dauer ca. eine Stunde) pro Woche nach dem Retreat, je nach Verfügbarkeit. Zitieren Sie “Guardian Reader Offer” bei der Buchung

Caroline Sylger Jones ist der Gründer von Queen of Retreats

* Diese Fußnote wurde am 12. Januar 2021 hinzugefügt, um festzustellen, dass es keine wissenschaftlichen Beweise für die Unterstützung der Kolontherapie gibt.